| ◎ |
如果你想以拒絕澱粉類食物來瘦身，那就要做好一輩子都不吃澱粉食物的打算，但這根本是不大可能的事情。而且，如果你總是用極端的方式，讓身體細胞得不到它要的營養，後來又忍不住給很多，那麼這個做法就會加重身體細胞的負擔，也會促進老化。 |
| ◎ |
除了荷爾蒙失調、甲狀腺失調、疾病問題造成的肥胖之外，大多數的狀況是，肥肉並不會平白無故地長出來，而是你用過量的食物餵養出來的。 |
| ◎ |
基礎代謝率：我們吃進去的食物所產生的熱量，首先會拿來供應我們身體維持基本生理功能的需求，例如：呼吸、心跳、維持體溫等等。也就是說，一個人即使在睡覺的時候，也會持續消耗熱量。基礎代謝率是可以計算得出來的，它和我們的身高、年齡、體重有密切的關係，根據 Harris-Benedict 方程式，計算方法如下： |
|
男性：66+(13.7×體重)+(5×身高)-(6.8×年齡)
女性：655+(9.6×體重)+(1.7x身高)-(4.7×年齡)
|
| ◎ |
中醫使用針灸減肥、埋線減肥，都是透過抑制食慾、促進代謝的原理，來達到減肥的功效，過程中仍需要患者注意飲食配合。針灸時所拿捏的下針深度需要評估靠近內臟的距離，還有得確實避開腦部等主要神經系統與動靜脈等部位，這需要一定的專業和經驗才行。 |
Copyright © 皇冠文化集團